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当青春期撞上更年期怎么办?

亲子园 | 2015-11-27 | 标签:青春期,撞上,更年期,怎么办
  当青春期撞上更年期怎么办?

青春期撞上更年期怎么办?这是现在社会很多家庭都会出现的一个问题,由于家庭中的父母辈逐渐都会进入更年期,而孩子们的青春期却是刚刚开始,由于处于更年期与青春期的不同人群的想法以及看法都不太,自然就会引发各种矛盾,其实从更年期综合症着手就能够有效地缓解这些摩擦。

      缓解更年期综合症的治疗方法介绍如下:

    (1)对更年期者给予充分理解、同情和关怀,关心体贴他们的生活,干方百计的给予安慰,消除其紧张情绪,了解发生更年期症状的原因,,使其懂得出现更年期症状并不可怕。

    (2)加强饮食调理,多食豆制品、新鲜蔬菜和水果,每日热量维持在2000kcal(8668kj)左右,少食糖和脂肪食品,尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。

    (3)必要时短期服用雌激素片,可暂时改善症状,但不宜久用,以短期间断应用为好,如服药一周,停药一周,再服一周,再停服一周。适用于症状较重的女性患者。

    (4)坚持晨练,方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等,晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等,适用于男性更年期综合征者。

    (5)用艾条灸足三里、三阴交、内关等穴位,每晚一次,每次选用一侧穴位中的1~2个穴位即可。

    (6)是要及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时,不要憋闷在心里,而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法,一种方法是自我劝导,自我解脱。另一种方法是借助他人进行情绪&ldquo 释放&rdquo 。

    (7)读书疗法: 有人提倡让更年期综合行者多读书,阅读内分泌学中与更年期综合征有关章节,另外多看些杂志、小说、名人轶事,多听音乐,多参加集体性文体活动等,目的是转移病人的注意力,潜移默化,逐步消除其症状。



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